Vyvážená strava je absolutním základem pro každého člověka, který chce prožít dlouhý a spokojený život. Právě vhodný poměr makro i mikroživin nám pomáhá předcházet mnoha civilizačním onemocněním, zpomaluje stárnutí, posiluje naši imunitu a dodává dostatek energie. Jíte zdravě a chcete zpestřit svůj jídelníček?
Tisíce chutí
Zdravá výživa opravdu není jen o suché rýži, bramborách, kuřecím mase a zelenině. V dnešní době si snadno pořídíte stovky zdravých a chutných surovin, s jejichž pomocí zažijete všechny variace chutí a vůní. Jaké potraviny si musíte vyzkoušet?
Na ochucení kaší, smoothies, chlebových směsí, jogurtů či tvarohů můžete použít čekankový sirup, případně čekankové sladidlo. Nemáte-li rádi čekanku, vyzkoušejte jiné umělé sladidlo. S pomocí této vychytávky se vyhnete neustálé konzumaci velkého množství cukru (všichni víme, že velké množství cukru škodí organismu).
Potřebujete-li přibrat, určitě se spolehněte na ořechové krémy. Ty obsahují velké množství zdravých tuků a proteinů. Ne nadarmo si je oblíbili hlavně fitness nadšenci, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu.
Na chuť jsou dobré také kávoviny – pravé kakao, hořká čokoláda či klasická káva. Každá z těchto látek s sebou přináší řadu pozitivních účinků (například antioxidativní působení, vysoký obsah hořčíku, pomoc se zlepšením nálady a podobně).
Pokud naopak držíte dietu (a máte chuť na sladké), dopřejte si spíše low carb tyčinky. Ty obsahují větší množství bílkovin, takže při hubnutí chrání svalovou hmotu. Diabetici by měli zvolit DIA sladkosti.
Zkoušejte nové věci
Vždy se zaměřujte hlavně na přírodní doplňky stravy bez zbytečných přídatných látek. Takové produkty můžete objednat například na webových stránkách e-shopu 4Slim, kde najdete desítky kategorií zdravých potravin i doplňků.